Seuraava askel!

Heipä hei! Olen vietellyt hiljaiseloa jo hetken jos toisenkin ajan ihan vaan koska olen ollut sairaana ja mikään urheiluun ja laihduttamiseen liittyvä asia ei ole kiinnostanut.

Tässä kuukausien aikana myös melkeinpä kaikki menetetyt kilot on saatu takaisin ja alkaa taas enempi ja vähempi ärsyttämään peilikuvan kattelu. 

Kesä siis tuli ja meni ja itsellä ainakin syksyllä tulee sellainen fiilis että on aika aloittaa jotain uutta ja jännää! Mun uusi ja jännä on se että olen jälleen jäänyt työttömäksi ja olen reissanut ympäri suomea pari viikkoa. Mutta se oikeasti uusi ja jännä juttu alkaa ensi viikolla! Nimittäin otin ja repasin ja liityin FitFarmin suositulle Superdieetille! Kaikkihan nyt telkkarista ainakin muistaa Jutan ja puolen vuoden superdieetit ja kumppanit. 

Ajattelin että jos ei nyt, niin ei varmaan koskaan. Motivaatiot on nollissa ja nyt yritän saada uuden nosteen ja viimeiset kilot katoamaan. Ohjelma varmaan auttaa myös syysmasennuksen torjumisessa ja oma paska olo voisi ainaki hetkeksi väistyä. Olen lukenut paljon näitä superdieetin onnistumistarinoita ja ajattelin että jos he tekivät sen, miksen myös minä. 

Ohjelmassahan saa valmiiksi ruokavalion, reseptejä, treeniohjeet jnejne. Joten kaikkihan on vain kiinni omasta itsestään onnistuuko vai eikö. Innolla kyllä odotan seuraavaa 6 viikon ohjelmaa ja toivottavasti myös minä onnistuisin saamaan muutosta pysyvästi omiin elintapohin, niin ruuan suhteen kuin muutenkin. Nykyään elämäni on sen verran tylsää että mielummin istuisin sohvan nurkassa syömässä ja kattomassa telkkua. 

Joten jos vaikka alkaisin jälleen kirjottelemaan tuntoja tännekki 6 viikon urakasta! 

Jos nyt kehtais jotain ennen ja jälkeen kuvia laitella.

Urakkaa takana melkeinpä se 6kk... JOTEN NYT ON AIKA!

Ennen kuvia! Nämä kuvat on otettu viime vuoden syyskuussa... Painoa kertyny ruhoon melkeinpä sen 100kg :DD Oi luoja ja taivas! (Kiitos Julialle kuvista!)

Ja sitten palataan tähän päivään! Surkeita kuvia ku valoa ei pahemmin saatavilla kun lamppuja ei kattoon saada :D 

 Ja niin, kuten huomaatte, sama mekko :D Kuvakulmat, mehmeh -.-' Ehkä sitten kun on projektin finaali, niin sitten voidaan ottaa kaverin kanssa vaikka uusi kuvaus päiväki! Mutta on sitä ehkä vähän laihtunu, ehkä? Puntari näytti tänä aamuna 83,5kg eli sieltä 100kg olla aika pitkälle tultu!

Joten tästä on taas hyvä jatkaa ja lähteä viikonlopun ratoksi viettämään kevään juhlia! Onnea kaikille valmistuneille ja yo-lakkinsa päähän pistäville!

Muutama kuukausi taas vierähtänyt...

... Eikä ole ehtinyt kirjoittamaan yhtikäs mitään!

Maaliskuussa viimeksi, joten otetaan pientä kiriä nykypäivän tilanteeseen:
Tuloksia:
5kk treeniä takana, kiloja edelleen menetettynä n. 5kg ja senttejä vielä muutama.

2kk on mennyt treenien ja syömisten osalta penkin alle. Aina sanotaan että ei ole mitään tekosyitä olla treenaamatta tai syömättä oikein. Kaikkihan on vain korvien välistä loppupeleissä kiinni. Viime kuussa taisin salin penkkiä käyttää vain kaksi tai neljä kertaa, laiskuus ja saamattomuus iski. Ei vain _kiinnostanut_ lähteä mihinkään. Yleensähän tämmösissä projekteissa on ala- ja ylämäkensä, ja kukaan ei voi niiltä välttyä. Ja eipä oman itsensä tarkkailu ole ollut etusijalla pariin kuukauteen kun meidän talossa naapurisopu ei pahemmin ole säilynyt, joka taas aiheuttaa stressiä. Stressi on kyllä kaiken muutoksen pahin vihollinen!

Mutta! Nyt on pistetty uutta vaihdetta taas kesää kohti silmään ja otettu itseään uudestaan niskasta kiinni että päästään takaisin oikeille raiteille.

Lappiakin on hellitty oikein hyvillä ulkoilu ilmoilla, josta innostuneena tällä viikolla on kävelty ja lenkkeilty pariin otteeseen. Tai lenkkeilyä, töissä oli virkistyspäivänä patsaskävelyä ja ihme kyllä jaksoin ilman kuolemaa vain kävellä muutaman kilometrin ympäri Rovaniemen kaupunkia! Ja kylläpä se vain pisti väsyttämään.

Ja kun on hetken salilla käymättä niin kylläpä se treeni pitää melkein alusta aloittaa. Esimerkkinä että jalkaprässissä meni viime kuussa vielä 125kg mutta piti viime viikolla prässin painot jättää 100kg kun ei vaan jaksanut! Huomiona se, että prässin kelkka painaa ilman painoja 45kg niin onhan tuo aika mitätön työntö, 55kg tän kokoselle ihmiselle jonka pitäis jaksaa kannatella reilun 80kg painoa joka päivä!

Ja sitten ruoka... Aina sama valitus, miksi se on niin perkeleen hankalaa? Pieniä annoksia 4-5 kertaa päivässä. Se on hankalaa, aikaa kyllä olis ja töissä pystyisi hyvinkin syömään tasaisin väliajoin kahvitaukojen ansiosta. Mutta tämmöisenä laiskana paskana en jaksa eväitä tehdä.

Joten eipä se auta kuin uutta matoa koukkuun ja taitaapi tää 6kk treeni venähtää ainakin 7 kuukauteen että saadaan menetetty aika kirittyä umpeen. En ole vielä todellakaan valmis mihinkään kesäkeleihin!

Kiirettä ja laiskuutta samassa paketissa

On pitänyt kirjoittaa jo viime viikolla uutta tekstiä mutta mitäpä sitä ku on laiska.

TULOKSIA!
2kk reeniä takana ja kiloja on karissu tähän mennessä 5,2kg ja senttejä hävinnyt yhteensä 19cm, eniten tuo takamus on pienetyny ja vyötärökin huimat 6cm.

Olen hyvinkin tyytyväinen ja tahti on tasasen tappava... Eiku. EasyFitillä ohjaaja, jonka kanssa satuin eilen juttelemaan, ihmetteli kyllä miten hyvin on menny ja suositteli kovasti personal trainerin hankkimista jos alkaa tökkimään ja tuloksia ei näy eikä kuulu. Ensinnäkään mulla ei oo varaa sellasiin ja ehkä voisin harkita pienryhmä valmennusta mutta aika suolaisissa hinnoissa nekin pyörii. Joten ehkä sitten kun voitan lotossa :D Toisaalta olisi ihan mukavaa treenata jonku kanssa joka siinä vieressä huutais ja opettais että kaikki tehtäisiin oikein. Mutta no, jos vaikka joku päivä hankkisin jonkun käsivarsikotelon tms että sais puhelimen ja musiikin mukaan ja sais uutta inspiraatiota. EasyFitin musavalinnoissa ei ole mitään valittamista koska ysäri humppa ja metalli sopii treeniin ku treeniin :D

Ja sitten niihin kiireisiin ja laiskuuteen. Muutto uuteen asuntoon olis loppukuusta ja jotenki nyt treenaaminen ei nappaa, pari viikkoa on menty sillä että 1 krt/vko on käyty. Laatikoiden nostelu saa mennä nyt kyllä treenaamisesta! Muuttomatka on onneksi lyhyt (muutetaan viereiseen rappuun) niin säästää ainaki muuttokustannuksissa kun ei ole tarvetta vuokrata pakua tai rekkoja muuttomiehineen. Uudessa asunnossa on myös jäätävät peiliovet eteisessä niin josko sitten voisi postailla jonkin sortin kuvia tms, mutta senpä näkee sitten.

Oon tässä kovasti myös miettinyt miten syöminen on niin perkeleen hankalaa. Ehkä mun pitäisi kääntyä jonkun sortin PT:n tai vastaavan puoleen että saisi tarkan ruokavalion. Sitä nyt taas vähän syö ihan miten sattuu ja mitä sattuu ja ehkä kolme kertaa päivässä. Me no like.

Tässä vaan tämmöistä pikapostausta. Ensi kuun puolella voisin kirjotella vähän paremmin ja enemmän asiaa. Jos vaikka kävisi testaamassa bodypumppia ryhmäliikunnassa, ei kuulemma ole niin raskas että purjo lentää tunnilla (toisin kuin RVP ja bodycombat), mutta testataan ensin! :)

Uusia vaatteita, lääkekuureja sekä uutta ryhmäliikuntaa!

Hellurei ja hellät tunteet!

Tosiaan lääkäri määräsi viikon antibioottikuurin ja samalla totesi että liikunta saa jäädä reippaasti vähemmälle viikoksi. Noh, viikko meni ja viikonloppuna olin jo niin kiukkunen että alkoi itseääkin jo ärsyttämään ku ei päässyt liikkumaan. Eli näköjään ajattelussa on tapahtunut muutoksia samoin kuin siinä että vihdoin rakastaa liikuntaa eikä halua siitä enää luopua!

Ostelin myös EMP:ltä uusia vaatteita ja ai että on kivaa kun mahtuu pienemmillä mitoituksilla oleviin vaatteisiin! Housuja pitäis kyllä ostella kun kaikki nykyiset housut tippuu päältä. Ensi viikolla myös tulee 2kk täyteen ja hetki kun taas on aika mittoilla itseään ja käydä puntarilla, toivottavasti jotain on tapahtunut! Oli kyllä kiva kun kävin muotinäytöstä varten sovittamassa vaatteita ja huomasin että L-kokoiset nahkahousut mahtuu päälle. En ole niin pieniin (varsinkaan tekonahkaisiin) housuihin mahtunut varmaan koskaan, eiku... :D On siitä kuitenkin aikaa.

Päätin myöskin kokeilla heraproteiinijauheita. Prismassa oli alennuksessa (varmaankin vanhenevat) fastin Hera80 jauheet ja päätin sitten ostella sellaisen pussukan testaukseen. Pussissa on 600g tavaraa ja jauhetta sekoitetaan vajaan desin verran 3-4 dl mehua, maitoa tai vettä. Ostin vaniljan makuista, kaikki tämmöset lisäravinteet etc ostan aina vaniljan makuisena koska vastaan ei ole vielä tullut pahaa tavaraa kyseisenä makuna joten pelataan varman päälle. Näitä sitten juodaan 3 ketaa päivässä. Maistuu hyvälle ja samalla ostin sitten shakerin eli pullon missä tän kyseisen kaman voi sekoittaa ilman että lopputulos on nesteessä lilluvia möykkyjä. Eka vaikutelma on hyvä ja maistuu hyvälle, katsotaan jos tämä pidemmällä aikavälillä jotenkin toimisi. Kokeilu lähti siitä liikkeelle kun kuntosalilla yksi toinen kuntoilija suositteli niitä juotavaksi.

Ja siitä päästäänkin siihen ryhmäliikuntaan jälleen kerran! Kävin eilen testaamassa RVP tunnin eli reisi, vatsa ja peppu treenin. Sanotaanko näin että jos et halua missään nimessä tehdä kyykkyjä ja muutenkaan ne ei ole sun juttu niin mieti kahdesti ennen kun tunnille menet! Minulla oli ensimmäisen 10 minuutin jälkeen jalat niin hapoilla että luulin etten selviä tuntia loppuun. Ja nyt on reidet niin kipeät että en pääse portaita kunnolla ylös, mutta helvetin tehokasta! Vatsalihaksissakin tuntuu oikein mukavasti jalkojen lisäksi. Tunti kestää 45 minuuttia ja valehtelematta niitä erilaisia kyykkyjä tehdään n. 20 minuuttia koko ajasta. Itselläni on vammojen takia heikohkot polvet (tai niin luulen) niin askelkyykyt on sieltä ja syvältä koska en pysty oikein tekemään niitä kun en luota siihen että ylös pääsisin kaatumatta tai hajottamatta jotain paikkaa. Että jos haluaa kunnon jalkarääkkiä niin suosittelen RVP:tä!

Tämän kertaset horinat ja jorinat oli tässä, kuvia mielelläni laittaisin asioista X, Y ja Z mutta en koskaan saa niitä aikaiseksi! Ehkä vielä joku päivä :D

Miksi mennä salille kun pihallakin voi kuntoilla?

On suuri liikunnallinen etu asua lapissa! Muutaman päivän on lunta sadellu niin paljon että hyvä jos pääsee liikkumaan. Ja haukuttu myös sitä että ISS ei käy pihaa pukkaamassa kun porukka on jo autollaki melkein jääny kiinni omalle pihalle ja toiselle autopaikalle en edes päässyt. Ymmärrettävästi niilläkin toki paljon töitä.

Mutta siihen liikuntaan. Tosiaan eilen kävi niin että en omalle paikalleni päässyt autolla sali reenien jälkeen ku pyörät vaan suti paikoillaan niin oli aika ottaa se lumikola kauniiseen käteen. Putsasin samalla kivasti myös naapurin autopaikan. Kyllähän se vähän sali juttujen jälkeen potutti alkaa uudelleen urheilemaan mutta ainaki yläkroppa sai hyvää liikuntaa kun märkää lunta pukkaili. Ja tietenkin kaikki vaatteet sai hiestä läpimäräksi. 

Talvi, ihanaa ulkoilu aikaa! Tänään käveltiin leffateatteriin (huikeat vähän päälle 1km ja takasin sama) niin kyllä pitää olla kengät varustettuna jonkin sortin nastoilla. Kerran jos toisenkin jalat lipsu vääriin suuntiin ja tosiaan kun meillä molemmilla on huonossa kunnossa olevat polvet niin kaikki sivuttaisliikkeet jne on vaaraksi kun toisella voi pahastikkin  pienestä liikkeestä taittua polvet vääriin suuntiin. 

Tällä viikolla kävin testaamassa myös ryhmäliikuntaa lisää! Tällä kertaa vuorossa oli Shape&Go niminen tunti ja pakko sanoa että bodycombat tais olla kevyempi treeni. Shape&Gossa treenailtiin koko kroppaa oman kehon painolla. Ja enemmän, ainakin nimensä perusteella, taitaa olla sellainen kiinteyttävä treeni. Hiki valu ja seuraavana päivänä jaloista taas tiesi että kymmeniä kyykkyjä oli tullut tehtyä. Ja ensi viikolla testaillaan RVP ryhmäliikunta tunti, eli reenaillaan varsinkin naisten "ongelmakohtia" reisiä, vatsaa ja pakaroita. Muutenkin olen nyt tullut siihen lopputulokseen että pitäisi käydä enemmän ryhmäliikunnassa kun juuri ne auttaa minusta ainakin enemmän kiinteytymään ja pääsemään eroon  ylimääräisestä kuin salitreeni, ja on vielä kivaakin. Salitreenistä en valita, siellä sit kasvatellaan olemattomia lihaksia :D Että kylläpä sitä joka kerta ku siellä käy oppii uutta ja oivaltaa asioita. 

Ruoka jutut on kyllä mennyt ihan penkin alle taas tälläkin viikolla, appivanhemmat kävi kylässä ja töistä tullessani huomasin että karkkia ja pullaa oli ilmestynyt talouteen. Päätinkin sitten että mitä nopeammin ne tuhotaan niin sitä nopeemmin pääsen niistä eroon. Ja kaiken mussutuksen keskellä huomasin että eipä mulla tämä purukalusto oikein mitään sokereita ja makeita asioita kestä. Joten syön ihan mielelläni hedelmiä. Hedelmäsokerit ei onneksi aiheuta jäätävää vihlontaa hampaisiin. 

Tässä nämä jorinat, ehkä kertoilen enemmän taas kun on RVP.tä käyty kokeilemassa! :) 

Kuukausi takana 5 edessä

TULOKSIA! Kiloja kuukaudessa karissut huimat 2 ja perse on pienentyny 5 senttiä (5 SENTTIÄ!!!) ja mahaki on pari senttiä pienentyny. HYVÄ MINÄ! Eli oon näköjään kaiken laihtunu lantion kohdalta :'D No ei, selkä läskit on pienentyny ja olkapäätki on tullu näkyviin ja myös venymisarvet on haalistunut ja pienentynyt huomattavasti!

Aina tämmöset onnistumiset jaksaa kannustaa ja tietää että jotain on tehnyt oikein, joten motivaatiokin säilyy.

Ja sitten liikunta kokeiluja. Olen tänään ollu helkkarin reipas, ensin 8h töissä ja sen jälkeen jaksoin vielä 2 koneellista pyykätä pyykkiä ja sit päätin lähtee salille. En ole viikkoon salilla käynyt kun pientä flunssaa ollu päällä.

Kun EasyFitille tänään menin niin asiakaspalvelun tyypit taivutteli mut menemään Bodycombat tunnille, minne olen monta kertaa aikonut mennä. 60 minuutin combatin jälkeen voin todeta että jos haluaa liikkua kirjaimellisesti verenmaku suussa ja oksennuski melkein lentää niin suosittelen! Bodycombatissa on siis nyrkkeily liikkeitä, potkuja, iskuja mitä niitä nyt on. Hommaa tehdään sairaan kovalla tempolla. Ei siinä, ohjaaja oli mahtava ja mun kunto meinas loppua jo 10 minuutin jälkeen mutta sisulla vein loppuun asti. Ohjaaja totesi jo alussa että huomenna aamulla ei saa edes kahvikuppia ylös, ja jostain syystä uskon tähän! Yläkroppa sai kyllä liikkua ja vatsalihakset ja kaikki yläselän ja käsien lihakset on varmasti huomenna kipeät. Mutta tunnin jälkeen sairaan hyvä olo ja fiilis! Taidan seuraavaksi mennä joogaan tai pilatekseen... :D

Ruoka jutuista sen verran että meillä on mieskin innostunut syömään vähän terveellisemmin ja olutkin (joka on suuressa suosiossa täällä) on jätetty juomatta. Kaikkein suurin yllätys on se että molemmat ollaat viikonlopun aikana lopetettu ylimääräisen sokerin syönti (kahvi sokerit jne) niin eron kyllä huomaa. Molemmilla ekoina päivinä oli vähän sumea ja outo fiilis päässä mutta on kuulemma osa vieroitusoireita. Mutta nyt on pääki selkeä ja olo jo paljon parempi normaaliin verrattuna, vai onko tämä nyt se normaali olotila?

Eipä tässä nyt sen kummempaa juttua ollutkaan, meikäläinen painuu suihkuun ja suoraan petiin ku on kyllä sen verran väsynyt meininki!

Housut tippuu ja tuloksia tulee... Kai?

Hellurei ja hellät tunteet. Niinku otsikostakin huomaa niin kai sitä on jotain tapahtunut... En mitään muuta tee kun nostelen housuja kun tippuvat koko ajan!!

Tänään on sitten virallisesti viimeinen päivä kun hengailen työttömänä ja tuossa kun autolla ajelin niin mietin kovasti eteen tulevia juttuja ja asioita jotka toivon mukaan ei jää vain miettimisen tasolle. Olen hyvin onnellinen että sain vihdoinkin työpaikan millaisesta olen haaveillut ja sellaiset työajat jotka ovat minulle sopivat. Itse olen aina pitänyt tietystä rytmistä elämässä ja työttömänä sellaista ei oikein ole, joten hypin kattoon siitä hyvästä että saan tehdä töitä 8-16 ma-pe. Oppii samalla myöskin arvostamaan sitä vapaa-aikaakin erillä lailla.

Olen myös hirveä fanaatikko aikataulujen suhteen ja noin 90% pysyn niissä jotka itselleni teen. Olen kovasti miettinyt miten saan aikataulutettua työn, harjoittelun, syömisen, vapaa-ajan jne ja niiden lisäksi vielä kotityöt, vaikka ukkokin taloudesta löytyy.

Syömiset ja harjoittelu ovat menneet enempi ja vähempi päin mäntyä tällä viikolla, pitäisi syödä 4-5 kertaa päivässä mutta eipä sitä ole tullut tehtyä. Aikataulut auttaa siihenkin, olen luvannut itselleni että syön aamupalan (vaikka väkisin, ennen en ole sitäkään tehnyt), töissä nyt lounas + muut kahvitauot saa päivän rytmittymään niin aterioitakin ajatellen kuin muutenkin. KAIPAAN RYTMIÄ! Ehkä ensi viikon jälkeen saa sellaisen päälle. Aina painotetaan kaikessa laihtumisessa ja harjoittelussa ruuan tärkeyttä ja moni on antanut minulle vinkkejäkin siihen, kiitos siitä. Harjoittelusta sen verran sanottuna että salitreenit ovat jäänet väliin monesti tällä viikolla (-30 pakkasta, noup,noup,noup).

Ensimmäistä kertaa melkein nauroin ääneen kun kävin kaupassa ja kotona katsoin mitä kassin sisältä löytyi, salaatti tarvikkeita, raejuustoa, maitorahkaa, palautusjuomia, hedelmiä, vihanneksia, maustamatonta kanaa ja täysjyvä pastaa... Olen asunut mieheni kanssa melkein jo 4 vuotta saman katon alla ja tuskin koskaan sinä aikana olemme ostaneet mitään terveellistä, muuta kuin porkkanoita. Varsinkaan kassiin ei ole jäänyt täysjyväpastaa, ei koskaan.

Enää viikon verran siihen että voi kuukauden tuloksia mittailla ja vertailla viime kuukauteen. Saa nähdä miten käy! Niistä sitten enemmän viikon päästä ja myös lisää siitä miten kaiken saa ihan vaan aikatauluttamalla toimimaan, ehkä :D

Lepopäivän mietteitä

Olen paljon lukenut artikkeleita sekä blogeja siitä että ruokavaliossa saa myös herkutella eikä sen pitäisi olla ehdottomasti kielettyä. Ja herkuttelunhan voi tehdä myös terveellisesti, on smoothie juttuja ja nykyään saa myös pussista tehtyä proteiinipitoista vanukasta, vanukkaita en ole kyllä testannut.

Eilen tuli puoli vuotta siitä kun menin kihloihin mieheni kanssa ja kyseinen herra eilen ehdotti että tehdään banaani-kinuski juustokakku. Mietin sitä tehdessäni että syön vain yhden, SIIS YHDEN, palan, mutta yksi pala nyt on tainut muotoutua puoleksi kakuksi. Jos näitä herkuttelu hetkiä kieltää urakalla niin himo sokerimössöihin kasvaa entistä suuremmaksi. Joten en nyt pahoittanu asiasta kovin pahasti omaa mieltäni, huomenna on salipäivä (se saamarin kakku huutaa tuolla jääkaapissa mun nimeä).

Sitten asiasta kukkapurkkiin. Joskus mietin että olenko ainoa ihminen joka katsoo laihdutusohjelmia (esim. Hurja painonpudotus, Jutan puolen vuoden superdieetit jnejne) ja mässäilee samalla? Tätä kun kirjotan niin telkkarista tulee juurikin Hurja painonpudotus. Ja sitten kun sitä kakkua samalla mässäilee ja kattoo niin tulee entistä huonompi omatunto ja ajattelee että tälläki hetkellä voisin syödä vaikka porkkanoita ja olla salilla tai lenkillä.
Ja kun on finaalin aika ja laihtunut henkilö menee viimeistä kertaa puntarille niin toivoo että kyseinen asia sattuisi myös omalle kohdalle. Mietintöjen keskellä huomaakin että on lattialla tekemässä punneruksia, kyllä joskus on näinkin käynyt. Vähän sama kun katsoisi Himohamstraajia tai Siivoushulluja niin on pakko alkaa siivoamaan. Tai vaikka MasterChef ja muita kokkausohjelmia ja sitten on pakko alkaa kehittelemään ravintolatason ruokaa, kuten miehelleni on käynyt, taitaa olla kyseisen ohjelman 5 kausi menossa :D

Telkkarissa taitaa olla myös sellanen järjestys että lauantaisin esitetään laihdutus- ja hääohjelmia (mistä te tiedätte että just naiset kattoo lauantaisin telkkua!) ja sunnuntaina on sitten kaikkien kokkiohjelmien vuoro, sitä ennen on ehkä käyty edellisenä iltana ryypyllä ja hirveessä koomassa katotaan kun joku Gordon Ramsey tekee jotain taivaallista palasta possua. Liha on kyllä semmonen asia mistä en koskaan luovu!

Tämä nyt oli tämmönen hetkellinen avautuminen joten menen jääkaapille, haen pienen siivun kakkua ja jatkan Hurjan painonpudotuksen kattelua, huomenna salille, ihan varmasti menen! 3 kertaa viikossa olen itselleni luvannut sielä käydä!

Kaikkea kohtuudella vai miten se meni?

Otetaan vielä kerran blogi puhtaaksi ja aloitetaan alusta

En ole varmaan kahteen vuoteen kirjottanut yhtikäs mitään mutta nyt teen poikkeuksen asiaan.

Ajattelin, että kun tässä nyt aletaan elämäntaparemonttia tekemään niin miksi ei julkaista asiaa koko maailmalle? Ehkä myös oma mielenkiinto sekä innostus asiaa kohtaan pysyisi yllä kun siitä julkisesti kertoisi. Eikä tämä ole mikään höpönhöpön uudenvuoden lupaus :D

Elikkäs... Aloitetaan vaikka taustoista ja siitä että minulla on ylipainoa, ollut jo vuosia. Monet ovat sanoneet että ei sulla mitään ylipainoa ole! Höpöhöpö!! Jos pituutta löytyy 183cm ja kiloja pahimmillaan melkein 100 niin kyllä se valitettavasti jossain näkyy.

Muutama vuosi sitten lääkäri totesi että selkäkipuni (jotka pahimmillaan yltyi niin pahaksi ettei sängystä päässyt ylös saatikka kävelty) johtuivat ylipainosta. Ajattelin että voi nyt perkele... Silloin en asialle pahemmin mitään tehnyt vaan venyttelin ja söin särkylääkkeitä, venyttely toki hieman kipuihin auttoi.

Viime vuonna kävin terveydenhoitajalla/lääkärillä ja siellä todettiin että ehkäisyvalmisteet ei välttämättä toimi koska ylipainoa on 25kg. No voi perkele ajattelin silloin ja jopa hieman masennuin asiasta. Kävin silloin verikokeissa joissa ei näkynyt kohonnutta kolestroli tasoa mikä estäisi ehkäisyvalmisteiden saannin sen lisäksi myös verenpainetta seurata koska se oli hieman koholla.

Syksy 2015... Työttömänä kotona ei oikein muuta tee kuin istuu 4 seinän sisällä ja syöpöttelee, siivoaa, pyykkää ja laittaa ruokaa. Pääsin syksyllä siivoamaan työkseni pariksi kuukaudeksi ja olin oikein iloinen asiasta, vihdoin jotain tekemistä! Huono puoli siivoamisessa oli se että piti mennä aamu 5 töihin, mutta mitä sitä ei rahan eteen tekisi. Työt loppui ja kahden kuukauden jälkeen kävin puntarilla ja se näytti lukemaa 85,5kg. Siivoamisella ja nukkumisella karistin yli 10kg pois. Kyllä minä toki söinkin siinä työn ja nukkumisen lomassa.

Joulukuu 2015... Joulu, stressi työttömyydestä ja kotona olosta ja siitä ettei kelpaa mihinkään työhön ja tuntee itsensä vain kasaksi paskaa. Vuosi 2015 alkaa tulemaan jo kohti loppua ja joulun jälkeen kävin puntarilla joka näytti kilolukemaa 91. Ajattelin taas että ei perkele, juuri kun pääsin melkein kaikesta eroon niin ne tuli juoksemalla takaisin. Silloin päätin että nyt tämä tyttö ottaa itestään niskaperse-otteen ja tekee asialle jotain.

Ennen uuttavuotta Rovaniemelle avattiin uusi ja hieman lompakkoystävällisempi sali EasyFit. Hankin asiakkuuden, treenivaatteitta ja päätin jättää herkut ja ylimääräisen rasvan pois. Ja tästä alkoi minun muutokseni kohti uutta parempaa ja terveellisempää elämää.

2,5 viikon aikana salilla on käyty jo 7 kertaa ja huomaan jo eron kun kunto on pikkuhiljaa kohonnut. Pystyn juoksemaan jo kovempaa ja jalkaprässissäkin päästiin jo 45kg painoihin. Painossa on myös huomattu muutoksia ja kiloja on karissut jo 1,5kg, ainakin tämän aamuisen punnituksen perusteella. Projektin aikana ajattelin enemmänkin seurata mittanauhaa kuin puntaria.

Voisin laittaa tähän melkeinpä sen "ennen" kuvan mutta jätän sen tekemättä. Voin sitten 6kk päästä laittaa vaikka sali poseerauksen jos sinne asti tätä jaksan. Tavoitteena olisi päästä siihen lääkärin määrittelemään maagiseen 75 kiloon, mutta jos edes vatsamakkaroista pääsisin eroon ja painon 80kg kesään mennessä niin voin rehellisesti sanoa että olen onnistunut! Ja vielä kun sen ylläpitäisi ;)

Ruokavalio on myöskin pistetty ojennukseen joten eiköhän se tästä! Ja eilen sain kuulla että pääsen töihin 6 kuukauden ajaksi! Jei!

Jos alat seuraamaan minun projektia tai edes luet näitä tekstejä silloin tällöin ja saat uutta kipinää omaan liikkumiseesi niin hienoa! Luvassa voi olla vinkkejä liikkumisen suhteen tai ruokajuttuja... Ainakin edistymisestä postailen silloin tällöin. Myös minulle voi laittaa (ja jopa suosittelen) viesteillä vinkkejä treenejä varten tai ruokailua varten, otan ne mielelläni vastaan!

Kiitos jos jaksoit lukea! :)