Uusia vaatteita, lääkekuureja sekä uutta ryhmäliikuntaa!

Hellurei ja hellät tunteet!

Tosiaan lääkäri määräsi viikon antibioottikuurin ja samalla totesi että liikunta saa jäädä reippaasti vähemmälle viikoksi. Noh, viikko meni ja viikonloppuna olin jo niin kiukkunen että alkoi itseääkin jo ärsyttämään ku ei päässyt liikkumaan. Eli näköjään ajattelussa on tapahtunut muutoksia samoin kuin siinä että vihdoin rakastaa liikuntaa eikä halua siitä enää luopua!

Ostelin myös EMP:ltä uusia vaatteita ja ai että on kivaa kun mahtuu pienemmillä mitoituksilla oleviin vaatteisiin! Housuja pitäis kyllä ostella kun kaikki nykyiset housut tippuu päältä. Ensi viikolla myös tulee 2kk täyteen ja hetki kun taas on aika mittoilla itseään ja käydä puntarilla, toivottavasti jotain on tapahtunut! Oli kyllä kiva kun kävin muotinäytöstä varten sovittamassa vaatteita ja huomasin että L-kokoiset nahkahousut mahtuu päälle. En ole niin pieniin (varsinkaan tekonahkaisiin) housuihin mahtunut varmaan koskaan, eiku... :D On siitä kuitenkin aikaa.

Päätin myöskin kokeilla heraproteiinijauheita. Prismassa oli alennuksessa (varmaankin vanhenevat) fastin Hera80 jauheet ja päätin sitten ostella sellaisen pussukan testaukseen. Pussissa on 600g tavaraa ja jauhetta sekoitetaan vajaan desin verran 3-4 dl mehua, maitoa tai vettä. Ostin vaniljan makuista, kaikki tämmöset lisäravinteet etc ostan aina vaniljan makuisena koska vastaan ei ole vielä tullut pahaa tavaraa kyseisenä makuna joten pelataan varman päälle. Näitä sitten juodaan 3 ketaa päivässä. Maistuu hyvälle ja samalla ostin sitten shakerin eli pullon missä tän kyseisen kaman voi sekoittaa ilman että lopputulos on nesteessä lilluvia möykkyjä. Eka vaikutelma on hyvä ja maistuu hyvälle, katsotaan jos tämä pidemmällä aikavälillä jotenkin toimisi. Kokeilu lähti siitä liikkeelle kun kuntosalilla yksi toinen kuntoilija suositteli niitä juotavaksi.

Ja siitä päästäänkin siihen ryhmäliikuntaan jälleen kerran! Kävin eilen testaamassa RVP tunnin eli reisi, vatsa ja peppu treenin. Sanotaanko näin että jos et halua missään nimessä tehdä kyykkyjä ja muutenkaan ne ei ole sun juttu niin mieti kahdesti ennen kun tunnille menet! Minulla oli ensimmäisen 10 minuutin jälkeen jalat niin hapoilla että luulin etten selviä tuntia loppuun. Ja nyt on reidet niin kipeät että en pääse portaita kunnolla ylös, mutta helvetin tehokasta! Vatsalihaksissakin tuntuu oikein mukavasti jalkojen lisäksi. Tunti kestää 45 minuuttia ja valehtelematta niitä erilaisia kyykkyjä tehdään n. 20 minuuttia koko ajasta. Itselläni on vammojen takia heikohkot polvet (tai niin luulen) niin askelkyykyt on sieltä ja syvältä koska en pysty oikein tekemään niitä kun en luota siihen että ylös pääsisin kaatumatta tai hajottamatta jotain paikkaa. Että jos haluaa kunnon jalkarääkkiä niin suosittelen RVP:tä!

Tämän kertaset horinat ja jorinat oli tässä, kuvia mielelläni laittaisin asioista X, Y ja Z mutta en koskaan saa niitä aikaiseksi! Ehkä vielä joku päivä :D

Miksi mennä salille kun pihallakin voi kuntoilla?

On suuri liikunnallinen etu asua lapissa! Muutaman päivän on lunta sadellu niin paljon että hyvä jos pääsee liikkumaan. Ja haukuttu myös sitä että ISS ei käy pihaa pukkaamassa kun porukka on jo autollaki melkein jääny kiinni omalle pihalle ja toiselle autopaikalle en edes päässyt. Ymmärrettävästi niilläkin toki paljon töitä.

Mutta siihen liikuntaan. Tosiaan eilen kävi niin että en omalle paikalleni päässyt autolla sali reenien jälkeen ku pyörät vaan suti paikoillaan niin oli aika ottaa se lumikola kauniiseen käteen. Putsasin samalla kivasti myös naapurin autopaikan. Kyllähän se vähän sali juttujen jälkeen potutti alkaa uudelleen urheilemaan mutta ainaki yläkroppa sai hyvää liikuntaa kun märkää lunta pukkaili. Ja tietenkin kaikki vaatteet sai hiestä läpimäräksi. 

Talvi, ihanaa ulkoilu aikaa! Tänään käveltiin leffateatteriin (huikeat vähän päälle 1km ja takasin sama) niin kyllä pitää olla kengät varustettuna jonkin sortin nastoilla. Kerran jos toisenkin jalat lipsu vääriin suuntiin ja tosiaan kun meillä molemmilla on huonossa kunnossa olevat polvet niin kaikki sivuttaisliikkeet jne on vaaraksi kun toisella voi pahastikkin  pienestä liikkeestä taittua polvet vääriin suuntiin. 

Tällä viikolla kävin testaamassa myös ryhmäliikuntaa lisää! Tällä kertaa vuorossa oli Shape&Go niminen tunti ja pakko sanoa että bodycombat tais olla kevyempi treeni. Shape&Gossa treenailtiin koko kroppaa oman kehon painolla. Ja enemmän, ainakin nimensä perusteella, taitaa olla sellainen kiinteyttävä treeni. Hiki valu ja seuraavana päivänä jaloista taas tiesi että kymmeniä kyykkyjä oli tullut tehtyä. Ja ensi viikolla testaillaan RVP ryhmäliikunta tunti, eli reenaillaan varsinkin naisten "ongelmakohtia" reisiä, vatsaa ja pakaroita. Muutenkin olen nyt tullut siihen lopputulokseen että pitäisi käydä enemmän ryhmäliikunnassa kun juuri ne auttaa minusta ainakin enemmän kiinteytymään ja pääsemään eroon  ylimääräisestä kuin salitreeni, ja on vielä kivaakin. Salitreenistä en valita, siellä sit kasvatellaan olemattomia lihaksia :D Että kylläpä sitä joka kerta ku siellä käy oppii uutta ja oivaltaa asioita. 

Ruoka jutut on kyllä mennyt ihan penkin alle taas tälläkin viikolla, appivanhemmat kävi kylässä ja töistä tullessani huomasin että karkkia ja pullaa oli ilmestynyt talouteen. Päätinkin sitten että mitä nopeammin ne tuhotaan niin sitä nopeemmin pääsen niistä eroon. Ja kaiken mussutuksen keskellä huomasin että eipä mulla tämä purukalusto oikein mitään sokereita ja makeita asioita kestä. Joten syön ihan mielelläni hedelmiä. Hedelmäsokerit ei onneksi aiheuta jäätävää vihlontaa hampaisiin. 

Tässä nämä jorinat, ehkä kertoilen enemmän taas kun on RVP.tä käyty kokeilemassa! :) 

Kuukausi takana 5 edessä

TULOKSIA! Kiloja kuukaudessa karissut huimat 2 ja perse on pienentyny 5 senttiä (5 SENTTIÄ!!!) ja mahaki on pari senttiä pienentyny. HYVÄ MINÄ! Eli oon näköjään kaiken laihtunu lantion kohdalta :'D No ei, selkä läskit on pienentyny ja olkapäätki on tullu näkyviin ja myös venymisarvet on haalistunut ja pienentynyt huomattavasti!

Aina tämmöset onnistumiset jaksaa kannustaa ja tietää että jotain on tehnyt oikein, joten motivaatiokin säilyy.

Ja sitten liikunta kokeiluja. Olen tänään ollu helkkarin reipas, ensin 8h töissä ja sen jälkeen jaksoin vielä 2 koneellista pyykätä pyykkiä ja sit päätin lähtee salille. En ole viikkoon salilla käynyt kun pientä flunssaa ollu päällä.

Kun EasyFitille tänään menin niin asiakaspalvelun tyypit taivutteli mut menemään Bodycombat tunnille, minne olen monta kertaa aikonut mennä. 60 minuutin combatin jälkeen voin todeta että jos haluaa liikkua kirjaimellisesti verenmaku suussa ja oksennuski melkein lentää niin suosittelen! Bodycombatissa on siis nyrkkeily liikkeitä, potkuja, iskuja mitä niitä nyt on. Hommaa tehdään sairaan kovalla tempolla. Ei siinä, ohjaaja oli mahtava ja mun kunto meinas loppua jo 10 minuutin jälkeen mutta sisulla vein loppuun asti. Ohjaaja totesi jo alussa että huomenna aamulla ei saa edes kahvikuppia ylös, ja jostain syystä uskon tähän! Yläkroppa sai kyllä liikkua ja vatsalihakset ja kaikki yläselän ja käsien lihakset on varmasti huomenna kipeät. Mutta tunnin jälkeen sairaan hyvä olo ja fiilis! Taidan seuraavaksi mennä joogaan tai pilatekseen... :D

Ruoka jutuista sen verran että meillä on mieskin innostunut syömään vähän terveellisemmin ja olutkin (joka on suuressa suosiossa täällä) on jätetty juomatta. Kaikkein suurin yllätys on se että molemmat ollaat viikonlopun aikana lopetettu ylimääräisen sokerin syönti (kahvi sokerit jne) niin eron kyllä huomaa. Molemmilla ekoina päivinä oli vähän sumea ja outo fiilis päässä mutta on kuulemma osa vieroitusoireita. Mutta nyt on pääki selkeä ja olo jo paljon parempi normaaliin verrattuna, vai onko tämä nyt se normaali olotila?

Eipä tässä nyt sen kummempaa juttua ollutkaan, meikäläinen painuu suihkuun ja suoraan petiin ku on kyllä sen verran väsynyt meininki!